안녕하세요 추석연휴 잘 보내셨나요?ㅎㅎ 오늘은 부평 필라테스 센터 언니 필라테스 부평 남부역점에서 PT를 배우고 자세 교정한 소감에 대해 소개해드리려고 합니다.
언니 필라테스 부평남부역점은 부평동에 위치하고 있으며 부평역 근처에 위치하고 있어 대중교통으로도 접근성이 좋은 위치에 있습니다.그리고 전용 주차장이 있어서 퇴근해서도 편하게 주차하고 갈 수 있는 곳이거든요.
그리고 토요일 오전에도 수업을 하기 때문에 토요일 주말에 운동하고 싶은 분들도 운동하러 가기 좋은 장소입니다.주말 아침 운동으로 필라테스를 하면 잠도 깨고 머리가 맑아 선호하는 편이에요.너무 무리한 운동은 아니니까 공복운동도 무리가 없어요.
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그리고 센터 시설이 깨끗하고 복도도 밝아져서 갈 때마다 기분이 좋아지는 곳입니다.
그동안 필라테스를 그룹으로 해왔기 때문에 좀 더 체계적으로 pt 수업을 배우고 싶어서 부평 PT 수업에서 한 번 배워봤습니다.
pt 수업에서 배워보니 좋은 점은 다양한 자세 측정 프로그램을 통해 왜곡된 자세를 파악하고 원인을 분석하고 프로그램을 통해 체성분까지 파악하면서 좀 더 효율적으로 운동할 수 있게 해주는 점이 마음에 들었습니다.
언니 필라테스 부평 남부역점은 체육전공자나 물리치료사 출신으로 구성된 곳이라 부평 PT 수업을 꼼꼼히 배울 수 있는 점도 장점입니다. 그리고 그룹 수업으로 배우다 보면 강사마다 수업 스타일이 조금씩 다르다는 것을 느낄 수 있는데, 이번에는 저에게 맞는 강사와 pt를 배우게 되었습니다.
우선 PT에 대해 소개해 드릴게요.pt룸에는 캐딜락, 레포머, 체어, 바렐 등의 대기실이 한 방에 비치되어 있으며, 이곳에서 일대일 PT와 이대일의 개인교습을 받을 수 있습니다.
그러니 일대일 PT 금액대가 부담스러운 분이라면 2대1 듀엣 레슨으로 친구들과 함께 시작하는 것도 좋아요.같이 할 지인이 없는 분들은 당근으로 친구처럼 할 사람을 찾는 분들도 있거든요.
저는 일대일 pt로 배워봤는데요. 그래서 저는 평소에 허리가 좀 안 좋은 편인데 이런 부분을 개선할 수 있는 수업 위주로 진행했어요.소품을 활용하면서 소품의 도움을 받으며 안전하게 배울 수 있었습니다.
그리고 목디스크가 있는 건 아니지만 평소에 목과 어깨가 별로 안 좋은 편인데 이런 부분도 개선할 수 있도록 스트레칭을 하다 보니까 수업 끝나고 집에 갈 때 목과 어깨가 가벼워진 걸 느낄 수 있었습니다.그래서 삶의 질이 좀 더 향상되었음을 느낄 수 있었고 부평 PT를 하길 잘했다는 생각이 들었습니다.필라테스 초보자라면 PT 수업과 그룹 수업을 먼저 병행하는 것도 좋은 방법입니다.처음에는 필라테스 용어나 호흡 부분에 따라와서 이해하기 어려운 부분이 있는데, 우선 pt 수업을 통해서 어느 정도 배운 후 그룹 수업을 병행하면 좀 더 쉽고 쉽게 따라갈 수 있습니다.그룹수업은 캐딜락, 레포머, 체어, 바렐, 스프링보드까지 총 5개의 대기구를 진행하고 있으며 그룹수업에서도 소품을 병행하여 배울 수 있습니다.PT 수업과 달리 그룹 수업은 스튜디오메이트라는 앱을 통해 수업을 예약할 수 있기 때문에 수업 시간이 1시간마다 열려 있어 교대 근무하시는 분들이나 출퇴근 시간이 일정하지 않은 분들도 시간에 구애받지 않고 운동을 할 수 있는 센터입니다.그룹 수업의 좋은 점은 시간대에 따라 강사가 다르기 때문에 원하는 강사의 수업을 배울 수 있다는 점도 장점입니다. 수업을 하다 보면 저에게 잘 맞는 강사가 어떤 분인지 느끼는데 이렇게 그룹 수업으로 진행하면 저에게 맞는 강사의 수업을 신청하고 배울 수 있어서 더 능률이 잘 오를 거예요.리포머로 진행하는 런지 동작도 제가 좋아하는 동작입니다.강사님의 회의 자세를 잘 잡아주셔서 그룹 수업으로 할 때 따라가는데 무리가 없었습니다.부평PT와 그룹 수업의 장점이 각각 있으므로 센터에 방문하여 본인에게 잘 맞는 수업 방식을 정하고 배우는 것을 권장합니다.지금까지 부평 PT 수업 소감에 대해 소개해 드렸습니다.이번 추석 연휴가 끝나고 운동을 제대로 하고 싶으신 분들은 언니 필라테스 부평 남부역점에서 근력운동과 자세교정을 해보는 건 어떨까요?https://www.youtube.com/shorts/d_LN9T8iei8