안녕하세요 구미열린한의원입니다.오십견이란 어깨 관절을 둘러싼 조직에 염증이 생기고 달라붙어 통증과 운동 제한을 일으키는 질환입니다. 최근 스마트폰과 컴퓨터 사용량 증가로 인해 젊은 층에서도 발생률이 높아지고 있다고 합니다.오십견과 비슷한 증상으로는 회전근개 파열이 있는데 두 질환 모두 팔을 들기 어렵다는 공통점이 있지만 원인과 치료방법이 다르기 때문에 정확한 진단 후 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 구미산동한의원에서는 많은 분들이 궁금해하시는 오십견에 대해 소개해 드립니다.
오십견인지 어떻게 알 수 있을까요?보통 오십견이라고 하면 고령자에 생기는 병이라고 생각하기 쉽지만 실제로는 40~60대 사이 연령층에서 많이 발생했고 특히 50대 전후에 특별한 원인 없이 심한 통증과 동시에 능동적 수동적인 관절 운동 범위가 줄어들게 됩니다.그러나 모든 환자에게 나타나는 현상이 아니라 당뇨병 등 다른 전신 질환과 관련이 있으므로 주의해야 합니다.이 오십견인지는 어떻게 알 수 있을까요?회선 근건이 찢어지고 오십견과 무엇이 다른가요?잘 알려 진 오십견은 유착성 관절 낭염라는 이름처럼 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 생겨서 붙어 버린 상태입니다.한편 회선 근건 판렬은 견건(회선 근건판 기준)가 손상되는 파열되는 질환입니다.모두 심한 통증을 유발하지만 차이점이라면 오십견은 특정 방향으로 움직임이 어렵고 회선 근건 판렬은 여러 방향으로 움직이는 데 어려움이 있다는 점입니다.또 오십견은 자연 치유할 확률이 높은 반면 회선 근건 판렬은 그렇지 않고 수술 치료가 필요한 경우가 있으므로 참고하세요.
일반적으로 알려진 오십견의 증상은 다음과 같습니다.1) 밤에 잠을 이루지 못할 정도로 심한 어깨 통증 2) 팔을 들거나 뒤로 젖힐 때 욱신거리는 느낌이 들어 아프다. 3) 샤워를 할 때 목 뒤나 어깨 뒤를 씻기가 힘들다. 4) 혼자서는 옷 뒤의 지퍼나 단추를 채울 수 없어 옷을 입거나 벗기가 어렵다. 5) 손을 선반 위로 뻗거나 멀리 있는 반찬을 잡기 어렵다. 6) 통증이 있다, 없다가 반복되면서 점점 심해지는 것 같다. 7) 통증이 있었다가 없다가 하면서 점점 심해지는 것 같다. 8) 아픈 쪽으로 몸을 뒤척일 수가 없다. 9) 목 뒤를 만지거나 빗질을 할 때 등 일상생활 속에서 어깨를 움직이는 동작이 어렵다. 낮보다는 밤에 통증이 심해진다.
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팔을 뒤로 돌리는 동작이 안 될 경우 견관절낭염인 오십견은 회전근개 파열과 달리 능동운동(스스로움직임) 시에만 통증이 나타납니다. 그래서 환자가 스스로 팔을 들거나 뒤로 젖힐 때 심한 통증을 호소하게 됩니다. 그러나 수동운동(다른 사람이 움직여 주는) 시에는 별다른 통증 없이 정상 범위 내에서 움직임이 가능하기 때문에 다른 원인 질환과의 감별이 필요합니다. 증상이 의심되면 구미산동한의원에 내원하여 검사를 받아 보시기 바랍니다.오십견을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?제일 좋은 건 스트레칭이죠? 하루 종일 같은 자세로 일하거나 공부하다 보면 목과 어깨 근육이 뭉치기 쉬운데 가끔 기지개를 켜거나 고개를 뒤로 젖히는 동작만으로도 충분히 효과를 볼 수 있습니다.
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그리고 일상생활 속에서 바른 자세를 유지하는 것도 굉장히 중요한데 의자에 앉을 때 엉덩이를 깊게 넣고 허리를 곧게 펴야 하고 모니터나 책과의 거리는 60cm 이상 떨어뜨려야 거북목증후군을 예방할 수 있습니다. 마지막으로 무거운 물건을 들 때는 최대한 몸에 붙여서 드는 습관을 들여야 한다는 것도 잊지 마세요.
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